???? ?? ?? ??

????? ??? ??? ??? 1????... ??? ??? ??? ???? ???? ??? ??? ????? ?? ??? ??? ????? ????? ? ??? ?????. ? ??? ?? ? ???? ???? ??? ??? ??? ??? ????? ? ???? ?? ?? ? ????, ?? ???? ????? ?? ??, ????(??)??? ? ??? ???? ?? ?? ?????. ??? ??? ?? ?? ??( https://youtu.be/TRMp_IQE7vo )??? ???? ?????, ???? ??? ?? ???? ???? ?????. ???? ???? ???? ??? ??? ? ???? ???? ????? ??? ??? ??? ????? ??? ??? ? ?? ???? ??? ??? ??? ???? ??? ?? ?? ??(??)? ????? ? ?? ????? ??? ??? ?????. ?? ????? ??? ??? ?? ??? ?? ??? ???? ???? ???? ??? ??? ? ? ?? ??? ??????. ? ?? ??? ?? ???? ???? ?? ???? ???? ???? ????...Thankyou BUBU????

?????, ?? ??? ???? ??? ?? ??!
???? ?? ?? + ???? ??? ?? ??
??? ???? ?? ?? (?? ??X + ???? ??)
???? ???? ??? ?? ??? ??! (????X)
????? ???? ?? 3?? + 1?? ???? ??
????? ?? ?? : ??? ??(??/??/??) ??
??? ???? ?? / ???X ??X ??O / ?? 120%
?????? ??? ??? ??? ?? ??!
??? ???? ?????? ?? ??!
??? ??? ?? '?? ??/??/??' ??
???&???? ???? ??? ??? BGM??
????? ???? : ??? / ???? / NEXT??
?????? ?? ??? ???? ??? ???? ? ???
??? ?? ???, ???, ???? ???? ????


????'???? ?? ?? ??' ????????
1. ?? ??? [??/???]
2. ?? ??? [??/???]
3. ??? ? [??/???]
4. ?? ???? [?? ????]
? '?? ????' ???? ?? :
- ?, ??, ??, ?, ??, ?? ?? ??
- ????? ??? ???? ??
- ???? ??, ??, ?? ??
- ??? ???? ?? ???!


????????? ??????
1. ?? ??? ??? ??? ???. ??? ?? ? ?? ???? ?? ??? ?? ?? ??? ???? ??? ??? ?? ? ?? ????. ??? ????? ????? ?? ?? ?? ? ? ???? ?? ??? ?? ??????. ??? ? ???? ??, ??, ??? ???? ?? ??? ?? ?? ?? ???.(???, ???? ?? ????) ?? ??? ??? ??? ???? ???? ???? ??? ????, ? ?? ??? ??, ??? ??? ? ?? ???? ?? ??, ??? ??? ??? ?? ???? ???? ? ???? ??? ?? ??? ??? ??? ?? ???. ?????, ???? ?? ?? ?? ??? ??? ?? ?? ??? ??? ?? ?????. ? ??? ???? ?? ?????.

2. ??? ?? ??? ???? ???? ?????. ??? ?????? ??? ??? ??? ?? ?? ????? ??? ?? ?? ??? ??? ??? ?? ????? ?? ??? ????. ??? ???? ?? ??? ???? ??? ????? ? ??? ??, ??? ?? ?? ? ? ??? ?? ?? ??? ? ???? ????? ?????. ??? ???? ??, ?? ??? ??? ?? ??? ????? ???? ?? ??? ??? ?? ?? ??? ?????? ??? ?????. ??? ??? ???? ???? ???? ????? ???? ?????.

3. ?? ?? ???? ???? ???? ???? ???? ???? ??? ?? ??? ?? ????. ?? ?? ?? ?? ???? ????. ?? ?? ??? ???? ?? ?? ????. ???, ??? ???? ??? ??? ???? ???? ?? ?? ??? ?? ????. ??? ??? ????? ??? ??? ???? ???? ????. ? 7?? ?? ?? ?? ???? ?? ???? ??? ???? ? ?? ?? ??? ??? ???? ???? ???? ?? 2020? 4?19?? ???? ?? ? ??? ?? ??? ??????. (? ?? ?????? ??? ??? ??? ?????? ?? ??? ??? ??? ?????) ??? ?? ??? ???? ??? ??? ??? ?? ?? ???? ??? ?? ?? ????? ??? ?? ?? ??? ?? ???? ????.

4. ?? ??? ???? ?????. ? ? ??? ?? ???? ?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?? ??? ?? ????. ??? ??? ?? ? ?? ?? ??? ?? ??? ?????. (?? ?? 4~5?? ??) ?? ?? ??? ?? ??? ????? ? ?? ??? ??? ??? ???. ??? ??? ??? ???? ??? ??? ?? ?, ?? ????? ???. ??? ??? ??? ? ????. ??? ? ? ????? ??? ???? ??? ?? ???? ?????.

5. ?????, ??? ??? ???? ?? ????. ??? ? ?? ??? ?? ?? ???? ?????. ? ??? ? ?? ??? ???? ??? ? ???? ??? ??? ???? ?????. ???? ?? ??? ????? ?? ??? ?????? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ????.


??????&?? ?? ? ?????????
- ??? ?? ?? ??? ???? ?? ????? ?? ??????? ?? ??? ??? ??? ???
- ?? ????? ??? ?? ??? ?? ?????? ?? ??? ??????????????????????
- ????&????? ??? ??? ??? ????
- ???? ??? ???? ??? ???? ???? ?? ??? ?? ??? ??? ???
- ??? ??? ??? ???? ??? ????? ? ???? ???????


??????? ???? ?? ?? ????????
'????, ????? ??? ? ?? ?'
?? ?? ???? ?? ??? ???? ?? ?????


????????? ???????
- INSTA : https://www.instagram.com/thankyou_bubu
- BLOG : https://blog.naver.com/goldtiger623


????Comments & Workout diary related - Please read????
-Tank&Odri read the comments and root for you with hearts? and short comments.
-If you've written your workout diary, please have the alarm set?. A lot of us root for you!???????????????????
-If you leave a comment that's a great motivation, we pin it
-When you write the diary with number only, sometimes the comments are categorized as spam. Please leave a comment that's longer than a sentence.
-After you edit your comment, the heart may be gone. And sometimes it goes to spam, so please keep in mind????


????BGM????
JJD - Adventure
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch : youtu.be/f2xGxd9xPYA

Raven & Kreyn - So Happy
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch : youtu.be/cmVdgWL5548


#?? #??? #??????

• Category

  Hot Picks