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https://youtu.be/MdmiSqFvi9c

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https://youtu.be/vG7G8-G2byM

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https://youtu.be/fHvgSHs01e8

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https://youtu.be/zjJ0m0PSf84

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https://youtu.be/wvHC56ScQL4
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1. ???(Frog) ????

2. ???&? ??(Frog & Hip Internal roation) ????

3. ??? ??(Groin) ????

4. 90/90? ???? (ninety & ninety)

5. ??? ????(Pigeon)

6. ??? ??? ??? (Hip Internal rotation)

7. ??? ??? ?? ???? (Hip Flexor)

8. ??? ??? ??? (Seated Hip Internal rotation)

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exercisehealer@naver.com

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